疲れやすい、だるさが続く、何となく調子が悪い

慢性的な疲れの原因はひとつではありません

疲れやすさや倦怠感の原因は、多岐にわたります。
代表的なものとしては、貧血や甲状腺機能の低下、糖尿病、肝機能障害など、血液検査で明らかになる身体的な原因のほか、睡眠の質の低下、自律神経の乱れ、心のストレスなども関係しています。
特に近年は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で交感神経が過剰に働き、体が常に“緊張モード”になっている方も少なくありません。その結果、夜になってもリラックスできず、疲れが抜けないという悪循環に陥ります。
また、季節の変わり目や気圧の変化による体調不良も見逃せません。気温差や湿度の変化に体がうまく対応できず、自律神経が乱れてしまうことで、だるさや頭痛、めまいといった症状が出ることもあります。

健康診断で見えてくる「隠れた原因」

「検査をしても異常なし」と言われても、体の不調が続く場合があります。これは、数値には表れにくい軽度の機能低下や、生活習慣による慢性的な疲労が影響していることもあるためです。
そのため、定期的な健康診断を習慣づけることで、血糖値や肝機能、ホルモンバランスなどの微妙な変化を早期に発見でき健康維持につながります。
甲子園あらいクリニックでは、一般的な健康診断に加え、生活習慣病や女性特有のホルモンバランスの変化にも配慮した検査を行っています。特に「最近疲れやすい」「朝起きてもスッキリしない」といった症状が続く時には、血液検査や甲状腺機能のチェックをおすすめしています。

生活習慣を見直すことも大切です

検査で大きな異常が見つからなくても、日々の生活の中に原因が潜んでいることがあります。
食事のバランス、睡眠の質、ストレスの蓄積などを見直すことも、改善への第一歩になります。
たとえば、朝食を抜かずにしっかりとたんぱく質を摂る、寝る前のスマートフォン使用を控える、週末に軽い運動やストレッチを取り入れるといったことだけでも、体の回復力を取り戻せることもあります。
体がだるいと感じたら、「自分をいたわる時間」を持つことが大切。忙しさの中で頑張りすぎている方ほど、休息をとることを意識する必要があります。

まとめ

「疲れやすい」「だるい」といった不調は、年齢や性別に関係なく多くの方が感じるものです。でも、その「なんとなく調子が悪い」という感じは、心身のバランスが崩れ始めた時に現れる最初のSOSかもしれません。
小さな不調のうちに気づいてあげることが、健康を守る第一歩です。
生活習慣を整えることも、もちろん大切ですが、一人で抱え込まずに早めに健康診断を受けることをおすすめします。
甲子園あらいクリニックでは、患者さま一人ひとりの体調に合わせた検査と、生活改善のサポートを行っています。